Activités en montagne : quels sont les bons réflexes à adopter ?

  • Par la rédaction du site Gendarmerie nationale
  • Publié le 13 janvier 2023, mis à jour le 13 janvier 2023

La montagne est un magnifique terrain de jeu qui offre de nombreuses possibilités d’activités de plein air, mais il s’agit aussi d’un environnement naturel qui comporte des risques. Voici nos conseils et quelques bonnes pratiques pour la pratiquer dans les meilleures conditions de sécurité.

Activités en montagne : nos conseils

  • Avant de vous lancer dans un projet préparez-vous physiquement et mentalement ;
  • Renseignez-vous sur la météorologie, les conditions de la montagne et de l’itinéraire envisagé ;
  • Mettez des équipements de protection en état et adaptés à l’activité ;
  • Choisissez des itinéraires adaptés à votre niveau du moment.

  • la nature ;
  • la signalisation ;
  • la réglementation en vigueur ;
  • les habitants et les autres usagers.

  • Prenez un moyen d’alerte (téléphone, radio) et prévenez un proche de votre sortie ;
  • En cas de besoin, appelez le 112 pour alerter les secours.

  • Prévoyez une marge de sécurité et sachez faire demi-tour s’il y a des imprévus (horaire, difficulté, fatigue, météo) ;
  • Si vous ne vous sentez pas dans des conditions optimales pour pratiquer votre activité, reportez la. Les montagnes peuvent attendre, vous n’avez qu’une vie.

 

Les bonnes pratiques

Les journées d’hiver sont plus courtes et les températures peuvent chuter rapidement. La neige ajoute ou cache certains dangers (rochers, avalanches, crevasses et ponts de neige).

  • Skiez avec un casque.

  • Équipez vous ! (Détecteur de victime avalanche (DVA), pelle, sonde, dispositif ABS) ;
  • Consultez les informations sur le risque d’avalanche.

 

Les journées d’été sont propices aux orages et les températures peuvent chuter rapidement.

  • Ne partez pas seul ;
  • Donnez votre itinéraire prévu à un proche.

 La pratique du vélo tout terrain en montagne nécessite le respect de quelques règles de bonne conduite, notamment :

  • Le respect de la cohabitation avec les autres usagers de la montagne ;
  • Le port de protections adaptées (casque, gants, protection des coudes et des genoux, etc.) ;
  • Soyez attentifs aux campagnes de prévention et de sensibilisation menées par les services de l’État et les offices de tourisme ;
  • En VTT de descente, respectez la signalisation et choisissez le parcours adapté à votre niveau.

Toutes ces activités comportent des risques particuliers et exigent un apprentissage, des équipements de protection individuelle et le respect de règles de sécurité spécifiques. Adressez-vous à un professionnel qualifié ou à une fédération sportive

 

Dans tous les cas

Prévoyez un fond de sac avec un minimum de matériel pour faire face à un imprévu majeur (blessures, intempéries, etc) : sifflet, alimentation, eau, change, vêtements chauds, lampe de poche, etc.

En cas d'accident

Alertez les secours au 112 et précisez le plus calmement possible :

  • Le lieu de l'accident (massif, commune, station, nom du sommet, altitude, versant, coordonnées GPS) et l'horaire ;
  • Le(s) nom(s) et le(s) numéro(s) de téléphone ;
  • La nature de l'accident et le nombre de victimes ;
  • La gravité des blessures des victimes (inconscience, blessures apparentes, etc.) ;
  • Les soins apportés ou les gestes de secourisme pratiqués ;
  • Les conditions météorologiques locales (vent, visibilité, etc.) et les risques encore présents ;
  • Les démarches déjà effectuées sur place ;
  • La possession d'équipement de détection en avalanche.

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